Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 278g | 172kcal | 14.2g | 17.2g | 4.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 278g | 89kcal | 8.3g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 14g | 53kcal | 5.3g | 6.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 14g | 79kcal | 4g | 1.2g | 6.4g | 0.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 14g | 69kcal | 3.5g | 4.6g | 4g | 3.9g | |
| Kauralese | 14g | 50kcal | 2.5g | 6.3g | 1.1g | 2.4g | |
| Ruisrouhe | 14g | 42kcal | 1.2g | 7.4g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1110kcal | 78g | 112.4g | 32.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 555kcal | 39g | 56.2g | 16.3g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 278kcal | 19.5g | 28.1g | 8.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu