Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 156g | 40kcal | 2.4g | 5.4g | 0.3g | 3g | |
| Tonnikala öljyssä | 223g | 423kcal | 60.5g | 0g | 20.1g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 84g | 319kcal | 24.4g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 88g | 18kcal | 0.5g | 2.9g | 0.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1641kcal | 177.6g | 23.8g | 90.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 821kcal | 88.8g | 11.9g | 45.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 410kcal | 44.4g | 6g | 22.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu