Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 200g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 40g | 162kcal | 30.7g | 2.6g | 3.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 160g | 134kcal | 1.8g | 29.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Mansikka | 133g | 62kcal | 0.7g | 11.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Soijamaito, alpro light | 93g | 27kcal | 2g | 2.2g | 1.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 802kcal | 70.4g | 98.4g | 10.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 401kcal | 35.2g | 49.2g | 5.2g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 201kcal | 17.6g | 24.6g | 2.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu