Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 136g | 196kcal | 29.9g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 54g | 19kcal | 2.5g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Porkkana | 54g | 18kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 15g | 5.1kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 36g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.6g | 9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 27g | 22kcal | 0.9g | 1.6g | 1.4g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 36g | 58kcal | 2.9g | 1.8g | 4.3g | 0.5g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 5.4g | 20kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 217g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 781kcal | 77.2g | 32g | 35.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 391kcal | 38.6g | 16g | 17.9g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 195kcal | 19.3g | 8g | 9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.6g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu