Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 256g | 90kcal | 4.6g | 16.4g | 0.5g | 8.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 256g | 274kcal | 59.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 114g | 284kcal | 5.2g | 1.5g | 28.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1295kcal | 137.8g | 35.8g | 65.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 648kcal | 68.9g | 17.9g | 32.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 324kcal | 34.5g | 9g | 16.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu