Tuiren kaalilaatikko
Keitä kaalit, paista lihat, laita uuniin noin 1,5h 180 astetta.
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 321g | 68kcal | 3.8g | 10.9g | 0.6g | 6.7g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 92g | 127kcal | 17.2g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 22g | 29kcal | 0.5g | 6.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 183g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 6.9g | 24kcal | 0.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 8.1kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 511kcal | 43.2g | 46.6g | 16g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 256kcal | 21.6g | 23.3g | 8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 128kcal | 10.8g | 11.7g | 4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.5g | 3.7g | 1.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu