Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 102g | 139kcal | 22.3g | 1.9g | 6.1g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 203g | 93kcal | 6.1g | 9.7g | 3g | 0g | |
Oliiviöljy | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 5.1g | 15kcal | 0.1g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 37kcal | 1.1g | 7.5g | 0.1g | 0.4g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 188g | 66kcal | 1.9g | 13g | 0.9g | 2.6g | |
Parsakaali brokkoli | 38g | 13kcal | 1.8g | 0.7g | 0.1g | 1g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 38g | 36kcal | 8.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 34g | 118kcal | 4.2g | 23g | 0.3g | 2.6g | |
Annoskoko tuplana | 1250g | 1144kcal | 92.6g | 112g | 37g | 13.2g | |
Valittu annoskoko | 625g | 572kcal | 46.3g | 56g | 18.5g | 6.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 313g | 286kcal | 23.2g | 28g | 9.3g | 3.3g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |