Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 185g | 120kcal | 20.3g | 7.8g | 0.6g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 148g | 96kcal | 19.2g | 3g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 101g | 70kcal | 0.4g | 15.7g | 0.1g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 181g | 109kcal | 0.5g | 27.2g | 0.2g | 2g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 5.9g | 24kcal | 0.2g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 868kcal | 81.2g | 126.2g | 2.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 434kcal | 40.6g | 63.1g | 1.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 217kcal | 20.3g | 31.6g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu