Katkarapupiirakka VHH

Taikina:
250 g. rahkaa
2 kananmunaa
1 dl maitoa
1 ½ dl spelttijauhoja
2 tl leivinjauhetta (tai fiber huskia)
1,5 tl suolaa
2 rkl pellavasiemenrouhetta
Tilkka öljyä (voiteluun, n. 5 g)

Täyte:
200 g katkarapuja
2 dl smetanaa ( =kermaviiliä :) )
2 kananmunaa
pätkä purjoa
tilliä
valkopippuria
suolaa

Sekoita ainekset, levitä piirasvuokaan (halkaisija n. 27 cm). Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia.

Alkuperäiseen reseptiin kuului lisäksi 100 g juustorastetta.

Ja smetanaa kermaviilin tilalle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)138g77kcal11.7g6.9g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 122g173kcal15.2g0.4g12.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen55g18kcal1.8g2.7g0g0g
Speltjauho puolikarkea (Sunspelt)44g154kcal5.8g30.7g0.9g1.5g
Leivinjauhe 5.5g10kcal0.3g2.1g0g0g
Suola, annos 3g3.3g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 2.8g24kcal0g0g2.8g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)110g88kcal18.3g0g1.1g0g
Purjosipuli 17g3.8kcal0.3g0.4g0g0.3g
Tilli, tuore 3.3g1kcal0.1g0g0g0.1g
Smetana, rasvaa n. 40 % 110g431kcal2.4g2.4g46.4g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g14g39kcal4.1g0.3g2.3g5.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2039kcal120g91.8g132.6g14g
Valittu annoskoko625g1020kcal60g45.9g66.3g7g
Annoskoko puolitettuna313g510kcal30g23g33.2g3.5g
Arvot/100g100g163kcal9.6g7.3g10.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150240