Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 298g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl5g12kcal0.6g0.1g1.1g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)74g134kcal8.2g4.1g9.7g0g
Sipuli (kuorittu)50g13kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Porkkana 50g16kcal0.3g2.8g0.1g1.3g
Lanttu 37g11kcal0.4g1.7g0.1g0.7g
Palsternakka 12g7.9kcal0.1g1.5g0g0.6g
Omena, ulkomainen, kuorittu 62g28kcal0.1g5.8g0.1g1.1g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka37g4.1kcal0.4g0.4g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g453kcal21.4g37.6g22.6g9.8g
Valittu annoskoko625g226kcal10.7g18.8g11.3g4.9g
Annoskoko puolitettuna313g113kcal5.4g9.4g5.7g2.5g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150554