Punainen jauhelihaperunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus		192g	138kcal	3.5g	27.7g	0.4g	2.1g
Sipuli (kuorittu)		29g	7.8kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		135g	224kcal	25.6g	0g	13.5g	0g
Punajuuri		77g	30kcal	0.8g	5.3g	0.2g	1.9g
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g		96g	58kcal	1g	4.3g	3.8g	0.6g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		96g	63kcal	12.5g	2g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1037kcal	87.6g	81.4g	36.6g	10.2g
	Valittu annoskoko	625g	519kcal	43.8g	40.7g	18.3g	5.1g
	Annoskoko puolitettuna	313g	259kcal	21.9g	20.4g	9.2g	2.6g
	Arvot/100g	100g	83kcal	7g	6.5g	2.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu