Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 332g490kcal71.5g0g22.6g0g
Kookosmaito 137g286kcal2.8g3.9g29.3g0.7g
Limemehu (Tymbark), annos 100g37g18kcal0g4.5g0g0g
Chili paprika punainen11g4.3kcal0.2g1g0g0g
Kananmuna kuoreton 46g65kcal5.7g0.1g4.7g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g10g28kcal3g0.2g1.7g3.7g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)5.8g20kcal0.8g3.3g0.4g0.6g
Sipuli 42g13kcal0.5g2g0.1g0.7g
Rypsiöljy 4.2g37kcal0g0g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1923kcal169g30g126g11.4g
Valittu annoskoko625g962kcal84.5g15g63g5.7g
Annoskoko puolitettuna313g481kcal42.3g7.5g31.5g2.9g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480