Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 63g | 64kcal | 0.8g | 3.1g | 5.2g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 57g | 43kcal | 2.5g | 7.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 314g | 188kcal | 3.1g | 14.1g | 12.6g | 1.9g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 182g | 200kcal | 45.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.3g | 57kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1104kcal | 103.8g | 49g | 52g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 552kcal | 51.9g | 24.5g | 26g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 276kcal | 26g | 12.3g | 13g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu