Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		49g	4.9kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0g
Paprika, punainen		59g	15kcal	0.5g	2.7g	0.2g	1.2g
Omena, keskikokoinen 200g		99g	34kcal	0.2g	7g	0.3g	1.8g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		99g	178kcal	22.7g	0g	7.9g	0g
Kurkku		82g	9kcal	0.5g	1.2g	0.1g	0.6g
Oliivi, kivetön, figaro		33g	25kcal	0.7g	1.2g	5.6g	1.4g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		132g	421kcal	18.2g	76.4g	4.2g	10.8g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		66g	53kcal	1.7g	2.6g	3.9g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		6.3g	20kcal	0.6g	3.9g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1518kcal	91.2g	190.8g	45g	31.6g
	Valittu annoskoko	625g	759kcal	45.6g	95.4g	22.5g	15.8g
	Annoskoko puolitettuna	313g	380kcal	22.8g	47.7g	11.3g	7.9g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.3g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu