Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 322g | 270kcal | 3.5g | 58.8g | 1.3g | 5.8g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 257g | 103kcal | 12.1g | 12.1g | 0.3g | 3.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 46g | 118kcal | 7.7g | 15.8g | 2.8g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 982kcal | 46.6g | 173.4g | 8.8g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 491kcal | 23.3g | 86.7g | 4.4g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 246kcal | 11.7g | 43.4g | 2.2g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu