Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 347g | 226kcal | 5.6g | 52.1g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 52g | 99kcal | 14.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 52g | 60kcal | 13.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 174g | 148kcal | 1.7g | 7.8g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1065kcal | 69.4g | 119.8g | 35.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 533kcal | 34.7g | 59.9g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 266kcal | 17.4g | 30g | 8.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu