Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 278g | 287kcal | 64.3g | 3.3g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 189g | 38kcal | 1.1g | 7.2g | 0.6g | 2.6g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 24g | 90kcal | 1.3g | 3.4g | 7.8g | 0.8g | |
| Cashewpähkinä | 19g | 108kcal | 3.8g | 3.5g | 8.7g | 0.7g | |
| Rusina | 19g | 55kcal | 0.5g | 11.3g | 0.1g | 1.8g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 38g | 97kcal | 0.5g | 1.1g | 10.2g | 0g | |
| Sokeri | 5.7g | 23kcal | 0g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1529kcal | 144.2g | 75.6g | 75.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 765kcal | 72.1g | 37.8g | 37.8g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 382kcal | 36.1g | 18.9g | 18.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu