Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 50g | 35kcal | 2.2g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 367g | 1215kcal | 172.9g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 109g | 105kcal | 3.3g | 21.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Felix,tomaattiketchup | 99g | 50kcal | 1.5g | 9.9g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2809kcal | 359.8g | 75.4g | 116.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1405kcal | 179.9g | 37.7g | 58.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 702kcal | 90g | 18.9g | 29.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu