Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 357g | 357kcal | 82.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 128g | 83kcal | 4.1g | 6.1g | 4.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 51g | 15kcal | 1.9g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 77g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Mustapippuri | 7.7g | 21kcal | 0.8g | 2.9g | 0.3g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 5.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 995kcal | 179.8g | 26.4g | 18g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 497kcal | 89.9g | 13.2g | 9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 249kcal | 45g | 6.6g | 4.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu