Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 231g | 76kcal | 7.6g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 23g | 17kcal | 3g | 0.3g | 0.1g | 1.6g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 10g | 30kcal | 0.1g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 58g | 192kcal | 8.7g | 30.3g | 4g | 7.6g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 235g | 823kcal | 28.2g | 166.9g | 4.9g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2740kcal | 95.6g | 436.6g | 67.2g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1370kcal | 47.8g | 218.3g | 33.6g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 685kcal | 23.9g | 109.2g | 16.8g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.6g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu