Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 372g | 253kcal | 45.4g | 14.5g | 3.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 74g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 30g | 98kcal | 0.1g | 24g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 149g | 65kcal | 0.5g | 11.9g | 0.1g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 832kcal | 92g | 100.8g | 7.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 416kcal | 46g | 50.4g | 3.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 208kcal | 23g | 25.2g | 1.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu