Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 145g | 19kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 36g | 52kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 218g | 228kcal | 48.9g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 73g | 75kcal | 2.5g | 13.1g | 0.8g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 51g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 73g | 38kcal | 0.4g | 8.1g | 0g | 1g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 29g | 89kcal | 0.2g | 1.6g | 9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1020kcal | 116.8g | 52.4g | 34.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 510kcal | 58.4g | 26.2g | 17.3g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 255kcal | 29.2g | 13.1g | 8.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.3g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu