Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 99g | 109kcal | 17.8g | 1.8g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kaurapasta, Torin | 132g | 474kcal | 17.1g | 86.8g | 4.9g | 7.9g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 263g | 171kcal | 3.9g | 11.1g | 13.2g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 66g | 237kcal | 19.1g | 1.1g | 18.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2016kcal | 117.6g | 208g | 77.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1008kcal | 58.8g | 104g | 38.8g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 504kcal | 29.4g | 52g | 19.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu