Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 124g | 69kcal | 10.5g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 198g | 734kcal | 59.5g | 0g | 53.6g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 5g | 3kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 3.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 109g | 156kcal | 13.6g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 50g | 187kcal | 6g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 99g | 223kcal | 18.9g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 40g | 62kcal | 10g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2867kcal | 237.8g | 13.6g | 204.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1433kcal | 118.9g | 6.8g | 102.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 717kcal | 59.5g | 3.4g | 51.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu