Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g | 14.2g | 0.6g | 3.6g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 200g | 110kcal | 1g | 25.9g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 120g | 104kcal | 1.3g | 21.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 106g | 55kcal | 0.5g | 11.9g | 0g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 674kcal | 6.4g | 147.8g | 2.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 337kcal | 3.2g | 73.9g | 1.3g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 169kcal | 1.6g | 37g | 0.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu