Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 163g | 97kcal | 16g | 4.9g | 0.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 211g | 79kcal | 8g | 10.7g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 136g | 63kcal | 0.7g | 11.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 88g | 74kcal | 1g | 16.2g | 0.4g | 1.6g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 27g | 87kcal | 4.1g | 12.8g | 2.1g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 801kcal | 59.6g | 112g | 7.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 400kcal | 29.8g | 56g | 3.7g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 200kcal | 14.9g | 28g | 1.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu