Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		241g	55kcal	1.3g	8.3g	0.7g	3.4g
Valkosipuli		4.8g	5.2kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
Avokado, kuorittu, kivetön		116g	229kcal	3g	0.9g	22.4g	7.7g
Papu valkoinen, keitetty		96g	104kcal	8.1g	13.5g	0.3g	6.7g
Lime, kuorittu, annos 50g		24g	8.7kcal	0.1g	0.5g	0.3g	0.7g
Oliiviöljy		10g	85kcal	0g	0g	9.6g	0g
Mustapippuri		1g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Ruokasuola jodioitu		2.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		34g	10kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
Paprika punainen		96g	28kcal	0.9g	4.3g	0.4g	1.8g
	Annoskoko tuplana	1250g	1056kcal	28.6g	60.6g	67.6g	42.6g
	Valittu annoskoko	625g	528kcal	14.3g	30.3g	33.8g	21.3g
	Annoskoko puolitettuna	313g	264kcal	7.2g	15.2g	16.9g	10.7g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.3g	4.8g	5.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu