Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 77g | 67kcal | 0.8g | 14.1g | 0.3g | 1.4g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 155g | 101kcal | 17g | 6.5g | 0.5g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 124g | 74kcal | 1.5g | 14.8g | 1.2g | 4.3g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 124g | 93kcal | 3.3g | 14.6g | 1.9g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 124g | 50kcal | 1.2g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 22g | 90kcal | 0g | 22.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 949kcal | 47.6g | 169.2g | 7.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 474kcal | 23.8g | 84.6g | 3.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 237kcal | 11.9g | 42.3g | 2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu