Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 117g | 129kcal | 29.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 209g | 732kcal | 23g | 154.7g | 2.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 176g | 51kcal | 1.7g | 7.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Purjosipuli | 50g | 12kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 73g | 139kcal | 1.2g | 9.5g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2125kcal | 112.2g | 346.6g | 28.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1062kcal | 56.1g | 173.3g | 14.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 531kcal | 28.1g | 86.7g | 7.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu