Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 236g | 896kcal | 12.7g | 75.5g | 59g | 4g | |
| Pinaatti | 118g | 16kcal | 1.9g | 0.5g | 0.4g | 1.5g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 118g | 189kcal | 20g | 0.1g | 11.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 51kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 118g | 189kcal | 2.4g | 3.9g | 17.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2680kcal | 82.8g | 160.2g | 185g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1340kcal | 41.4g | 80.1g | 92.5g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 670kcal | 20.7g | 40.1g | 46.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu