Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 49g | 205kcal | 38.5g | 3.1g | 4.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 197g | 166kcal | 2.2g | 36.1g | 0.8g | 3.6g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 99g | 47kcal | 1.1g | 7.7g | 0.4g | 5.7g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 25g | 141kcal | 3.6g | 6g | 13.1g | 3.8g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 8.2g | 29kcal | 0.9g | 6.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 247g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1175kcal | 92.6g | 118.6g | 37.4g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 588kcal | 46.3g | 59.3g | 18.7g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 294kcal | 23.2g | 29.7g | 9.4g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu