Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 524g | 241kcal | 16.8g | 25.1g | 7.9g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 89g | 287kcal | 7.3g | 56.2g | 1.8g | 6.8g | |
| Kauralese | 11g | 38kcal | 1.9g | 4.8g | 0.8g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1131kcal | 52g | 172.2g | 21g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 566kcal | 26g | 86.1g | 10.5g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 283kcal | 13g | 43.1g | 5.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu