Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		231g	565kcal	23.1g	18.5g	41.5g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		23g	24kcal	0.2g	5.8g	0.2g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		4.6g	33kcal	0g	0g	3.7g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		83g	125kcal	13.3g	3.3g	6.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		46g	13kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		14g	15kcal	0.2g	0.2g	1.5g	0.6g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		185g	46kcal	1.8g	10.2g	0g	2.6g
Sokeri		1.8g	7.5kcal	0g	1.8g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.2g	0.7kcal	0g	0g	0g	0.1g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		37g	126kcal	9.2g	0g	10g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1909kcal	96.8g	84g	127.2g	8.2g
	Valittu annoskoko	625g	955kcal	48.4g	42g	63.6g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	313g	477kcal	24.2g	21g	31.8g	2.1g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.7g	6.7g	10.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu