Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 257g | 58kcal | 1.3g | 8g | 0.5g | 6.4g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 294g | 88kcal | 2.9g | 17.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Sipuli | 37g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 37g | 325kcal | 0g | 0g | 36.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 964kcal | 9.4g | 54.8g | 76g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 482kcal | 4.7g | 27.4g | 38g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 241kcal | 2.4g | 13.7g | 19g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu