VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 78g | 43kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 17g | 1.7kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 14.7g | |
| Leivinjauhe | 17g | 30kcal | 0.9g | 6.5g | 0g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen | 52g | 291kcal | 13.9g | 5.7g | 24.9g | 4.4g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 172g | 1035kcal | 36.2g | 11.4g | 93.1g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 86g | 345kcal | 33.6g | 13.8g | 17.2g | 10.3g | |
| Ruislese | 13g | 36kcal | 1.9g | 3.4g | 0.6g | 5g | |
| Kananmuna kuoreton | 190g | 271kcal | 23.7g | 0.6g | 19.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 4105kcal | 234.2g | 90.6g | 311g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2053kcal | 117.1g | 45.3g | 155.5g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1026kcal | 58.6g | 22.7g | 77.8g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 329kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu