Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 169g | 56kcal | 0.8g | 10.8g | 1g | 5.6g | |
| Rahka vanilija | 169g | 270kcal | 12.3g | 27.5g | 11.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 17g | 85kcal | 4.2g | 5.6g | 4.9g | 4.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 169g | 56kcal | 5.6g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 101g | 85kcal | 1.1g | 18.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1104kcal | 48g | 141.4g | 36.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 552kcal | 24g | 70.7g | 18.1g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 276kcal | 12g | 35.4g | 9.1g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.8g | 11.3g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu