Aamiaismöttöset

4 munaa
loraus kermaa
pieni pussi juustoraastetta(vähärasvaista)
pussillinen kinkkukuutioita
punainen paprika
soijajauho 1rkl
suolaa
muita mausteita oman maun mukaan.

sekoita kaikki ainekset kulhossa ja annostele muffinsvuokiin.

jos käytät paperivuokia, niinn laita 2 päällekkäin sillä leviävät uunissa.

paista 200 kunnes pinta on saanut ruskeaa väriä.

yhdessä annoksessa on 111kcal.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 34 grammaa

Mirjami0
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 290g413kcal36.2g0.9g29.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen40g13kcal1.3g1.9g0g0g
Kinkkusuikaleet, korpela [250g]145g159kcal21.3g1.4g7.2g0g
Paprika punainen 132g39kcal1.2g5.9g0.5g2.5g
Soijajauho vähärasvainen 20g77kcal8.9g5.6g1.4g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1401kcal137.8g31.4g77.6g10.6g
Valittu annoskoko625g701kcal68.9g15.7g38.8g5.3g
Annoskoko puolitettuna313g350kcal34.5g7.9g19.4g2.7g
Arvot/100g100g112kcal11g2.5g6.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180862