Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 136g | 163kcal | 4.5g | 5g | 13.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 109g | 91kcal | 1.2g | 19.9g | 0.4g | 2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 136g | 55kcal | 0.7g | 10.1g | 0.8g | 2.6g | |
| Puolukka | 82g | 32kcal | 0.4g | 5.5g | 0.4g | 2.1g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 136g | 17kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 27g | 5.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 727kcal | 16.8g | 84.4g | 31g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 364kcal | 8.4g | 42.2g | 15.5g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 182kcal | 4.2g | 21.1g | 7.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu