Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 72g | 245kcal | 14.4g | 0g | 20.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 360g | 540kcal | 57.6g | 10.8g | 27.7g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 125g | 81kcal | 0.5g | 18.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1770kcal | 146.8g | 65.6g | 97.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 885kcal | 73.4g | 32.8g | 48.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 443kcal | 36.7g | 16.4g | 24.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.2g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu