Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 206g | 415kcal | 26.3g | 0.7g | 34.6g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 222g | 354kcal | 46.5g | 0.7g | 199.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 158g | 43kcal | 2.1g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 40g | 131kcal | 10.7g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1886kcal | 171.2g | 18g | 487.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 943kcal | 85.6g | 9g | 243.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 472kcal | 42.8g | 4.5g | 121.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu