Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 528g | 174kcal | 17.4g | 25.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 32kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.2g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 85g | 313kcal | 13.5g | 41.4g | 7g | 12.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1037kcal | 65.4g | 137.4g | 15.4g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 518kcal | 32.7g | 68.7g | 7.7g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 259kcal | 16.4g | 34.4g | 3.9g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu