Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 96g | 40kcal | 4.4g | 4.8g | 0.4g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 150g | 73kcal | 0.7g | 16.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 191g | 128kcal | 1g | 28.7g | 0.6g | 4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 80g | 67kcal | 0.9g | 14.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Ruokosokeri | 13g | 52kcal | 0g | 12.7g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 96g | 43kcal | 0.3g | 9.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 808kcal | 14.6g | 174.4g | 3g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 404kcal | 7.3g | 87.2g | 1.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 202kcal | 3.7g | 43.6g | 0.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu