Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 173g | 142kcal | 2.2g | 7.4g | 10.7g | 3.8g | |
| Sipuli, paistettu | 15g | 16kcal | 0.2g | 0.7g | 1.3g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.7g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 154g | 256kcal | 29.3g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 92g | 127kcal | 2.2g | 27.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 4.2g | 12kcal | 0.8g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 29g | 84kcal | 4g | 0.3g | 7.5g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 154g | 177kcal | 1.2g | 8.6g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1630kcal | 80.2g | 91g | 102.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 815kcal | 40.1g | 45.5g | 51.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 408kcal | 20.1g | 22.8g | 25.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu