Aamupalapirtelö soijamaitoon

Kaikki ainekset sekaisin tehosekoittimessa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Martian
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g325g140kcal13.3g3.2g8.1g2.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl65g221kcal9.1g36.4g4.4g7.1g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g16g11kcal0.5g1.5g0.3g0.3g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g49g189kcal42.9g0.2g1.9g0g
Vesi162g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g8.1g70kcal0g0g8.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1259kcal131.6g82.6g45.6g19.4g
Valittu annoskoko625g630kcal65.8g41.3g22.8g9.7g
Annoskoko puolitettuna313g315kcal32.9g20.7g11.4g4.9g
Arvot/100g100g101kcal10.5g6.6g3.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192020