Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 182g | 473kcal | 21.8g | 83.7g | 5.3g | 9.3g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 75g | 216kcal | 2.3g | 4.5g | 21.1g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 67g | 60kcal | 10.7g | 0.9g | 1.7g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 75g | 301kcal | 16.6g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 94g | 310kcal | 25.4g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 26kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Ketsuppi, Felix | 6.3g | 5.6kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2783kcal | 155.4g | 190.4g | 154.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1392kcal | 77.7g | 95.2g | 77.4g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 696kcal | 38.9g | 47.6g | 38.7g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.4g | 15.2g | 12.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu