Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 162g39kcal2.9g3.6g0.5g3.7g
Parsakaali brokkoli 162g57kcal7.5g3.2g0.5g4.1g
Broilerisuikale, keskiarvo 130g158kcal27.6g0g5.2g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%65g84kcal1.9g1.3g8.4g0.1g
Kuohukerma,valio,2dl65g221kcal1.3g1.9g22.7g0g
Oliiviöljy 8.8g77kcal0g0g8.8g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g32g94kcal10.7g0g5.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1460kcal103.8g20g103.2g15.8g
Valittu annoskoko625g730kcal51.9g10g51.6g7.9g
Annoskoko puolitettuna313g365kcal26g5g25.8g4g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750