Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g210g50kcal2.5g8.6g0.4g2.3g
Voi, 1 tl, 5 g13g92kcal0.1g0.1g10.1g0g
Sipuli (kuorittu)32g8.5kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Jauheliha, sika-nauta 157g348kcal27.5g0g26.7g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g34g110kcal3.1g22.8g0.8g2.4g
Kananmuna kuoreton 46g66kcal5.8g0.1g4.7g0g
Maito, Kevyt126g58kcal4g6g1.9g0g
Siirappi 8.4g25kcal0g6.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1517kcal86.8g90.6g89.4g10.4g
Valittu annoskoko625g758kcal43.4g45.3g44.7g5.2g
Annoskoko puolitettuna313g379kcal21.7g22.7g22.4g2.6g
Arvot/100g100g121kcal6.9g7.2g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336