Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 110g | 46kcal | 10.7g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 43g | 61kcal | 5.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 74g | 43kcal | 0.5g | 9.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 68g | 240kcal | 0.2g | 58.2g | 0.2g | 2.3g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 16g | 58kcal | 13.3g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 313g | 125kcal | 15.6g | 15.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1148kcal | 91.4g | 168.2g | 10.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 574kcal | 45.7g | 84.1g | 5.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 287kcal | 22.9g | 42.1g | 2.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu