Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 195g | 133kcal | 23.8g | 7.6g | 0.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 195g | 89kcal | 5.8g | 9.4g | 2.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.6g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 156g | 94kcal | 0.8g | 21.8g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 78g | 46kcal | 0.8g | 6.1g | 0.3g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 734kcal | 62.4g | 92.8g | 7.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 367kcal | 31.2g | 46.4g | 3.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 184kcal | 15.6g | 23.2g | 1.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu