Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 291g | 119kcal | 2.9g | 11.9g | 2.3g | 10.8g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 174g | 122kcal | 20.9g | 6.1g | 1.7g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 87g | 311kcal | 10.6g | 53.5g | 6.2g | 4.8g | |
| Jäätelö, rasvaton | 73g | 79kcal | 4.9g | 13.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1264kcal | 78.6g | 169.8g | 21g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 632kcal | 39.3g | 84.9g | 10.5g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 316kcal | 19.7g | 42.5g | 5.3g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu